Seminar Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Selbsticherheit, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

„Sich wehren lernen gegen verbale und körperliche Gewalt".

Seminar zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen (Mädchen ab 13
Jahre) und Männer

Wann: Samstag, der 15. Oktober 2011

Wer: Mädchen ab 13 Jahre, Frauen und Männer

Zeitplan:

Beginn
10.00 Uhr

10.00 bis 12.00 Uhr, Pause

12.30 bis 15.00 Uhr, Pause

15.15 bis 16.45 Uhr

Ende 17.00 Uhr

Wo: Shotokan Karate Dojo Maulburg, Neuteichstrasse 1, Steinen-Höllstein

Kleidung: Leichte Sportkleidung, T-Shirt, Turnschuhe oder barfuss

Teilnehmer: max. 20 Teilnehmer

Kosten: 60 Euro, zahlbar in bar bei Kursbeginn, Mitglieder SKD Maulburg 40,- Euro

Inhalte:

Kennen lernen, Erwartungen, Grundlagen, Bedrohung, Notwehr

Übungen zum Aufbau von Selbstvertrauen und zur Selbstbehauptung,

Reaktionen,Verhalten, Konflikte und Konfliktlösung,

Selbstverteidiung

Befreiung von Haltegriffen, Würgegriffen, Blocken

Umklammerung, Stoppen, Ausweichen, Meiden,

Tätige Angriffe, Schläge, Tritte, am Boden, Waffen

Feedbackrunde

Trainer: Karl-Hans König, 5. Dan, Dipl. Karatelehrer, Selbstverteidigungstrainer

In Kooperation mit dem Shotokan Karate Dojo Maulburg