Tai Chi Chuan und Qi Gong

Qi Gong Einsteigerkurs

Kursbeginn: Montag, den 19. Märzr 2012 um 18.00 Uhr

Kursdauer: 10 Wochen bzw. Trainingstage, anschließend weiterführendes Training

Kurskosten: Zehnerkarten für 90,- Euro, Mitglieder des SKD Maulburg 45,- Euro, bei Kursbeginn zu zahlen

Zielgruppe: Das Kursangebot richtet sich an Erwachsene und Ältere

Mindestalter: 14 Jahre

Kursniveau: Einsteiger ohne Vorkenntnisse und sportliche Voraussetzungen

Trainingszeit: montags von 18.00 bis 19.00 Uhr

Trainer: Tai Chi Lehrer Dieter Kohlhepp

Training: Trainiert wird in lockerer Trainingskleidung und barfuß

Trainingsort: Shotokan Karate Dojo Maulburg, Neuteichstrasse 1, Steinen-Höllstein

Besonderes: Die erste Trainingseinheit ist kostenlos und unverbindlich

Anmeldung: erwünscht, bitte Kursplatz hier reservieren

Weiterhin besteht eine Tai Chi Gruppe montags um 19.00 Uhr, in die man auch als Quereinsteiger einsteigen kann. Fortgeschrittene trainieren im neuen Jahr von 19.00 bis 20.30 Uhr

Eventuell findet auch nach Absprache mit den Teilnehmern ein Kompaktkurs
am Wochenende statt.

Besuche unsere neue Tai Chi Webseite: http://www.matsunkuen-steinen.de



Was ist Tai Chi Chuan und Qi Gong

Ursprünglich war Tai Chi eine Kampfkunst und Selbstverteidigung, heutzutage ist insbesondere in den westlichen Ländern der präventive Gesundheitsaspekt immer weiter in den Vordergrund gerückt.

Sie fördern die Fähigkeit zur Entspannung und mentalen Fitness. 

Tai Chi Chuan ist ein uraltes und gesundheitsförderndes Bewegungstraining. Tai Chi bewirkt einen Lockerung der Muskulatur und eine erhöhte Beweglichkeit der Gelenke.
 
Tai Chi Chuan und Qi Gong verbessern die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sowie Haltung, Atmung, Konzentration, Beweglichkeit, Ausdauer und Muskelkraft. Das Grundprinzip von Tai Chi ist das Verhältnis von Yin und Yang: Alle Dinge im Universum bestehen aus Gegensätzen, wie z.B. Mann und Frau, Sonne und Mond, Licht und Dunkel, Feuer und Wasser, positiv und negativ. Yin und Yang werden
dargestellt durch einen Kreis mit einer hellen und einer dunklen Hälfte, die ineinander überfließen.
  
Bei Störungen der Lebensenergie kann es zu Krankheiten kommen. Diese Blockaden sollen durch das Ausüben von Tai Chi gelöst werden und die Harmonie im Organismus wiederhergestellt werden. Eine positive Wirkung von Tai Chi auf den Kreislauf und die Sauerstoffversorgung ist ebenfalls beschrieben. Die
Abwehrkräfte werden gestärkt, die Anfälligkeit für Krankheiten reduziert. Die Selbstheilungs-Fähigkeiten werden aktiviert.

Körper, Geist und Seele können nur als Ganzes funktionieren und sind dann gesund, wenn sie sich durch das CHI im Gleichgewicht befinden.Tai Chi Chuan ist für jede und jeden geeignet, gleich welchen Geschlechts, Alters und körperlicher Verfassung. Die Übungen beim Tai Chi sind meist recht einfach und problemlos ausführbar und werden in der Gruppe ausgeführt, wodurch Ängste und Berührungsprobleme beseitigt werden. Menschen, die im Alltag normale Bewegungen ausführen können, sind in der Regel
auch in der Lage, Tai Chi zu praktizieren.

Ein Großteil der Bewegungen sind langsam und harmonisch. Die Übungen sollten im Sommer möglichst im Freien durchgeführt werden: im Wald oder Garten, auf dem Balkon oder der Terrasse. Man sollte sich jeden Tag Zeit nehmen, zu sich zu finden, ruhig zu werden und bewusst zu atmen und zu entspannen.