Seminare Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Wer möchte sich nicht gerne gegen verbale Angriffe behaupten, sich gegen körperliche Angriffe verteidigen können? Besonders Mädchen und Frauen befinden sich in den letzten Jahren im Fokus von Gewalttätern. Doch es kann jeden treffen - was kann man tun?

Es gibt keine 100 % Sicherheit. Polizei und Experten empfehlen den Besuch von SV Seminaren.

Wir bieten derzeit 3 unterschiedliche Konzepte an:

Gewaltprävention und Selbstbehauptung

für Kinder und Jugendliche von 6 bis 12 Jahren in Form eines Kompaktseminars von 3 Stunden

Realistische und effektive Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

für Jugendliche ab 12 Jahren, Erwachsene und Ältere in Form eines Kompaktseminars von 3 Stunden

Realistische und effektive Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

für Jugendliche ab 12 Jahren, Erwachsene und Ältere in Form eines Tagesseminars von 7 Stunden (meist Samstag und/oder Sonntag)

Das "Fudomotion - Realistische und effektive Selbstbehauptung und Selbstverteidigung" Seminar beruht auf dem bewährten und erprobten Fudomotion Konzept und wird nur von lizenzierten Selbstverteidigungslehrern / innen vermittelt, um eine qualifizierte Vermittlung sicher zu stellen.

Dieses Konzept wurde über 20 Jahre hinweg entwickelt, immer weiter verfeinert und verbessert. Gelehrt werden grundsätzlich nur wenige und unkomplizierte Techniken und Anwendungen, die in der Praxis realistisch und effektiv anzuwenden sind und von allen Teilnehmenden - unabhängig vom Alter, Geschlecht und  ihrer körperlichen Stärke und Größe - auch angewendet werden können, funktionieren und Wirkung zeigen.

Ziel ist eine Verbesserung der eigenen Körperhaltung und -wahrnehmung, eine Stärkung des Selbstvertrauens, Schaffung von Selbstsicherheit und dadurch eine selbstsichere Außenwirkung der eigenen Person auf das Umfeld und potentielle Täter.

Realistische und effektive Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

für Jugendliche ab 12 Jahren, Erwachsene und Ältere in Form eines Tagesseminars von 7 Stunden (meist Samstag und/oder Sonntag)

Das Seminar geht über 7 Stunden mit insgesamt 3 Pausen von 30 und 2 x 15 Minuten und verteilt sich auf etwa 1,5 Stunden Theorie (ohne die geht es leider nicht) und 4,5 Stunden Praxis und Anwendung.

Das Seminar beginnt in der Regel um 10.00 Uhr morgens, der erste Teil geht bis 12.30 Uhr, Pause und zweiter Teil bis 15.00 Uhr, nochmals Pause und dritter Teil bis 17.00 Uhr.

1. Einleitung

Vorstellungsrunde Seminarleiter und Teilnehmer

Abgrenzung, Vorbelastung

2. Theoretischer Teil

Begriffsklärung, Grundlagen, Bedrohungen

Notwehr, Nothilfe, Mobbing, Cybermobbing

Beispiele zur Notwehr und zum Notwehrparagraphen

Null-Toleranz-Prinzip bei Gewalt

3. Praktischer Teil

Überblick, Die wirksamen Trefferpunkte am Körper

Unsere Waffen in der SV, Stärke aufbauen, Stärke zeigen

Körpersprache bewusst einsetzen, Stimme, Blick, Haltung, Hände, Stellung

Angstbewältigung, mit Angst umgehen, Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstsicherheit

Stufe 1: Verbale Angriffe - Stärke zeigen

Stufe 2: Körperkontakt - Distanz halten

Stufe 3: Tätlicher Angriff - Wirkung

Stufe 4: Lebensbedrohlich - Überleben

Praktische Übungen, Übungen mit Partner und Pratze, Persönliches Feedback

Hilfsmittel und Waffen zur Selbstverteidigung, Empfehlungen

Verhalten in Sondersituationen der SV wie bei Einbrecher, Hunden

4. Abschluss

Fragen und Feedback der Teilnehmer

Empfehlungen örtliche Beratungsstellen, Notrufe, Tipps zum Schluss

Gewaltprävention und Selbstbehauptung

für Kinder und Jugendliche von 6 bis 12 Jahren in Form eines Kompaktseminars von 3 Stunden

Realistische und effektive Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

für Jugendliche ab 12 Jahren, Erwachsene und Ältere in Form eines Kompaktseminars von 3 Stunden

Realistische und effektive Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

für Jugendliche ab 12 Jahren, Erwachsene und Ältere in Form eines Tagesseminars von 7 Stunden (meist Samstag und/oder Sonntag)

Das Seminar geht über 3 Stunden mit einer Pause 15 Minuten und verteilt sich auf etwa 0,5 Stunden Theorie (ohne die geht es leider nicht) und 3,5 Stunden Praxis und Anwendung.

Das Seminar beginnt in der Regel um 14.00 Uhr und geht bis 17.00 Uhr.

Vorstellungsrunde Seminarleiter und Teilnehmer, Abgrenzung, Vorbelastung

1. Theoretischer Teil

Prävention:

Begriffsklärung, Grundlagen, Bedrohungen

Notwehr, Nothilfe, Beispiele zur Notwehr und zum Notwehrparagraphen

2. Praktischer Teil

Überblick, Die wirksamen Trefferpunkte am Körper

Selbstbehauptung:

Unsere Waffen in der SV, Stärke aufbauen, Stärke zeigen

Körpersprache bewusst einsetzen, Stimme, Blick, Haltung, Hände, Stellung

Angstbewältigung, mit Angst umgehen, Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstsicherheit

Selbstverteidigung:

Praktische Übungen, Übungen mit Partner und Pratze, Persönliches Feedback

Hilfsmittel und Waffen zur Selbstverteidigung, Empfehlungen

Verhalten in Sondersituationen der SV wie bei Einbrecher, Hunden

Fragen und Feedback der Teilnehmer, Tipps zum Schluss